Description
- Initiation marche nordique : Cette activité est issue des entraînements estivaux des skieurs de fond des pays nordiques. Elle consiste à marcher avec une paire de bâtons spécifiques. Les bénéfices sont nombreux notamment comme l'amélioration de la circulation sanguine. Durant la séance d'environ deux heures alternant exercices et randonnée, nous aborderons l'échauffement, l'utilisation spécifique des bâtons et nous clôturerons notre sortie avec quelques exercices d'étirement. Une matinée douce et dynamique tout en restant à l'écoute de son corps et des sensations.
- Atelier mieux préparer votre randonnée : Apprenez à bien préparer votre sac à dos ! Astuces, essentiels et organisation : les clés pour partir l’esprit léger, que ce soit pour une journée ou une aventure de plusieurs jours. Vous apprendrez à déclencher les secours en cas de besoin, à transmettre votre position, et à vous orienter grâce à une carte papier ou à des applications mobiles adaptées. Un moment enrichissant d’échanges, de partages d’expériences et d’astuces pour partir en rando plus sereinement, l’esprit libre et curieux de découvertes.
Inscription obligatoire au plus tard la veille à l'Office de Tourisme à partir de 18h30.
