Rando Treck Nature étéRando Treck Nature en été avec randonneurs
©Rando Treck Nature en été avec randonneurs|Yann ALLEGRE

Les bienfaits de l'altitude S'entrainer à la montagne

Le village de Val d’Isère s’entoure de pics à 2 500, 2 800 ou 3 747 m d’altitude, idéal pour: grimper, skier, pédaler, courir ou tout simplement s’échapper sur un glacier.

Pourquoi s'entrainer en altitude Comprendre les effets sur le corps

En altitude, la densité de l’air diminue et l’oxygène se fait rare, ce qui limite notre capacité à produire un effort.

Ce manque d’oxygène, appelé hypoxie, va induire la sécrétion d’une hormone connue sous le nom d’EPO (érythropoïétine), qui favorisera alors la production de globules rouges afin de compenser le manque d’oxygène. C’est ce que recherche le sportif : avoir produit assez de globules rouges en altitude pour pouvoir fournir plus d’oxygène lors de ses entraînements de retour en plaine.

A savoir que ces modifications sur le corps sont observées lors d’un séjour de plusieurs jours à partir de 1800m d’altitude. Val d’Isère est donc l’endroit parfait pour venir préparer une compétition ou compléter qualitativement un programme d’entraînement !

Après l’effort, le réconfort Nos bons plans récupération

Le Centre Aquasportif ultra équipé : un bassin de natation de 25 mètres, sauna, hammam, bains à remous, et douches glacées. Comme vous le savez peut-être, l’alternance chaud/froid est idéale pour accélérer la récupération.
L’Arctic Café et sa nourriture saine, « healthy food » pour les accros : l’Arctic Café est devenu LE rendez-vous des « mangeurs de graines ». Une carte aussi rafraîchissante qu’efficace avec ses jus frais, ses bowls remplis de supers-aliments (superfood pour les intimes), cafés parfumés, energy balls, et par exemple ses avocados toasts pour un brunch ou un déjeuner super sain.
Pour les plus courageux, on conseille un passage dans les sources de l’Isère : simple, naturel et efficace !

Maintenant que vous avez toutes les clés en main, vous pouvez préparer votre séjour.  Trail, VTT, Cyclo, randonnées, entraînement de ski sur le glacier (lorsqu’il est ouvert), Val d’Isère est un lieu adéquat pour l’entraînement, le plaisir ou améliorer ses performances et sa récupération.

Champions, athlètes, compétiteurs... Ils s’entraînent ici, à Val d’Isère

  • Romain Bardet : Coureur cycliste professionnel de l’AG2R La Mondiale, il a terminé sur le podium du Tour de France l’année dernière.
  • Victor Muffat Jeandet : Skieur alpin français, athlète du Club des sports de Val d’Isère et médaillé olympique aux Jeux de Pyongyang. Il profite du bikepark à fond pour travailler son engagement.
  • Mimmi Kotka : Traileuse suédoise, elle impressionne tout le monde en terminant 3ème au scratch de l’ultra MaxiRace 2018 ! Elle avait fait 3ème femme au High Trail Vanoise en 2017.
  • Maxime Peythieu : Pilote freestyle VTT professionnel, il remporte l’Outdoor Mix Festival en 2015!
  • Jordi Gamito Baus : Ultra traileur catalan, il fait un joli top 10 à l’UTMB en 2017 !

Idées pour s'entrainer En altitude

Activité VTT

Nos professionnels et écoles de VTT vous proposent un encadrement tous niveaux en descente et enduro sous forme de cours particuliers ou collectifs.

Bike Park Tignes - Val d'Isère

Accessible du débutant au pratiquant confirmé, le Bike Park Tignes – Val d’Isère est adapté à toutes les pratiques : DH / Downhill (descente), XC / Cross Country, All Mountain, Enduro, etc.

En VTT ou VTTAE / E-Bike et même en Fauteuils Tout Terrain (FTT), dévalez nos 220km de pistes et parcours dédiés, pour votre plus grand plaisir !

Louer son VTT / VTTAE

Vous êtes prêt à dévaler les pistes de notre Bike Park ou randonner autour du village mais vous n’avez pas le matériel ? Tournez-vous vers des professionnels qui vous conseilleront et vous guideront vers les équipements qu’il vous faut.

Le Col de l'Iseran est ouvert   Le Col de l'Iseran est ouvert  
☀️Saison été : 29 juin au 1er septembre 2024 ❄️Saison hiver : 30 novembre 2024 au 4 mai 2025
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