Les bienfaits de l'altitude S'entrainer à la montagne

En altitude, la densité de l’air diminue et l’oxygène se fait rare, ce qui limite notre capacité à produire un effort.

Ce manque d’oxygène, appelé hypoxie, va induire la sécrétion d’une hormone connue sous le nom d’EPO (érythropoïétine), qui favorisera alors la production de globules rouges afin de compenser le manque d’oxygène. C’est ce que recherche le sportif : avoir produit assez de globules rouges en altitude pour pouvoir fournir plus d’oxygène lors de ses entraînements de retour en plaine.

A savoir que ces modifications sur le corps sont observées lors d’un séjour de plusieurs jours à partir de 1800m d’altitude. Val d’Isère est donc l’endroit parfait pour venir préparer une compétition ou compléter qualitativement un programme d’entraînement !