Rando Treck Natura estateTrekking naturalistico in estate con gli escursionisti
©Trekking naturalistico in estate con gli escursionisti|Yann ALLEGRE

I benefici dell'altitudine Allenamento in montagna

Il villaggio di Val d’Isère è circondato da cime a 2.500, 2.800 o 3.747 m di altitudine, ideali per arrampicare, sciare, andare in bicicletta, correre o semplicemente fuggire su un ghiacciaio.

Perché allenarsi in quota Comprendere gli effetti sul corpo

In altitudine, la densità dell’aria diminuisce e l’ossigeno diventa scarso, limitando la nostra capacità di sforzo.

Questa mancanza di ossigeno, nota come ipossia, induce la secrezione di un ormone noto come EPO (eritropoietina), che favorisce la produzione di globuli rossi per compensare la mancanza di ossigeno. È questo l’obiettivo degli sportivi: aver prodotto abbastanza globuli rossi in altitudine per poter fornire più ossigeno quando si torna ad allenarsi in pianura.

Vale la pena di notare che questi cambiamenti nel corpo si osservano quando si rimane a un’altitudine di 1800 m o più per diversi giorni. La Val d’Isère è quindi il luogo ideale per prepararsi a una gara o per aggiungere qualità a un programma di allenamento!

Dopo lo sforzo, il comfort I nostri buoni piani di recupero

L‘attrezzatissimo Centro Aquasportif comprende una piscina di 25 metri, sauna, hammam, vasche idromassaggio e docce di ghiaccio. Come forse saprete, l’alternanza di caldo e freddo è ideale per accelerare il recupero.
L’Arctic Café e il suo cibo sano: l’Arctic Café è diventato il luogo ideale per i “mangiatori di semi”. Il menu è tanto rinfrescante quanto efficace, con succhi freschi, ciotole piene di superalimenti, caffè aromatizzati, palline energetiche e, ad esempio, avocado toast per un brunch o una colazione super salutari.
Per i più coraggiosi, consigliamo una gita alle sorgenti dell’Isère: semplice, naturale ed efficace!

Ora che avete tutte le chiavi in mano, potete preparare il vostro soggiorno. Trail running, mountain bike, ciclismo, escursioni, allenamento sugli sci sul ghiacciaio (quando è aperto), la Val d’Isère è un luogo ideale per allenarsi, divertirsi o migliorare le prestazioni e il recupero.

Campioni, atleti, concorrenti... Si allenano qui in Val d'Isère

  • Romain Bardet: ciclista professionista dell’AG2R La Mondiale, salito sul podio del Tour de France dello scorso anno.
  • Victor Muffat Jeandet: sciatore alpino francese, atleta del Club Sportivo Val d’Isère e medaglia olimpica ai Giochi di Pyongyang. Sta approfittando del bike park per lavorare sul suo impegno.
  • Mimmi Kotka: runner svedese, ha impressionato tutti arrivando terza assoluta all’Ultra MaxiRace 2018! È stata terza donna all’High Trail Vanoise nel 2017.
  • Maxime Peythieu: mountain biker professionista freestyle, ha vinto l’Outdoor Mix Festival nel 2015!
  • Jordi Gamito Baus: ultrarunner catalano, ha ottenuto un piazzamento tra i primi 10 all’UTMB nel 2017!

Idee per la formazione In quota

Mountain bike

I nostri professionisti e le nostre scuole di mountain bike offrono tutti i livelli di allenamento per il downhill e l’enduro sotto forma di lezioni private o di gruppo.

Tour a piedi

Partire alla scoperta dei nostri paesaggi non è mai stato così facile! Dalle brevi passeggiate alle lunghe escursioni con pendenze variabili, c’è qualcosa che ognuno può godersi al proprio ritmo, quindi indossate le scarpe da trekking e partite ad occhi chiusi verso un territorio sconosciuto!

Parco biciclette Tignes - Val d'Isère

Il Bike Park Tignes – Val d’Isère è accessibile sia ai principianti che ai più esperti ed è adatto a tutti i livelli di guida: DH / Downhill, XC / Cross Country, All Mountain, Enduro, ecc.

In sella a una mountain bike o a un ATV / E-Bike e persino a un All-Terrain Vehicle (ATV), sfrecciate lungo i nostri 220 km di piste e sentieri dedicati, per il vostro massimo piacere!

La storia della Val d'Isère

La Val d’Isère è determinata a mantenere il suo spirito autentico e pionieristico e a farvi vivere la vera esperienza della montagna.

❄️Saison inverno: dal 2 dicembre 2023 al 5 maggio 2024 ☀️Saison estate: dal 29 giugno al 1° settembre 2024
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