Maxiforme, Zumba, la Zumba, Step, Stretch Ball, Stretch Relax, Pilates, TRX, Piloxing, mouvements tibétains, activités en famille…

Choisissez votre formule pour être en forme.
Parc des Sports du Manchet ou Centre Aquasportif.
Encadrement Brevet d’état.

29 juin au 30 août – du dimanche au vendredi
Podium Parc des sports du Manchet et au Centre Aquasportif – 04 79 04 26 01
• Encadrement :
Yannick Roszak, Maxime
Martin et Justine Bruxelles
(Brevet d’état)
• Séance de 45 minutes: 14,70€ ou 13.23 unités Val Pass
• Forfait de 6 séances: 6 sessions 76€ ou 68.40 unités Val Pass
• Forfait 10 séances: 10 sessions 128,60€ ou 115.74 unités Val Pass

ZUMBA – Lundi 11h15-12h au parc des sports du Manchet.
La Zumba est une fête de fitness et de danse exaltante, efficace, facile à suivre, pour brûler des calories dans la joie et la bonne humeur.

BARRE AU SOL – Mercredi 18h-18h45 au centre Aquasportif
Souplesse et renforcement des muscles profonds par le biais de mouvements inspirés de la danse classique.

STEP TRAINING – Mardi 11h15-12h – parc des sports du Manchet
Cours de step axé sur un travail cardio-vasculaire et respiratoire combiné avec des exercices de renforcement musculaire.

BODYSTYP – Lundi et dimanche 15h-15h45h – parc des sports du Manchet
Un mélange de stretching, tai-chi, yoga et pilates.

PILATES – Mardi et jeudi 15h-15h45, mercredi, vendredi et dimanche 11h15-12h – parc des sport du Manchet — Samedi 18-18h45 – centre aquasportif
La méthode Pilates cible les muscles du dos et de la ceinture abdominale.

TRX – Lundi 18-18h45 – centre aquasportif
Système d’entraînement par suspension à l’aide des sangles. Cardio, force, résistance seront abordés. Sur inscription. 10 personnes max.

PILOXING – Jeudi de 11h15 à 12h – parc des sports du Manchet –
Cours qui allie le pilates, la boxe et la danse. Une combinaison efficace et dynamique. Cet entraînement par intervalles permet de brûler le maximum de calories, de tonifier le corps, d’augmenter la force et l’endurance et d’améliorer la souplesse. Notre devise : sleek, sexy and powerful !

RENFORCEMENT MUSCULAIRE / STRENGTHENING – Tous les jours sauf le samedi – de 10H15 à 11h – parc des sports du Manchet
Sollicitation globale des muscles du corps, après un échauffement cardio-vasculaire. Restez en forme !

FUNCTIONAL TRAINING – mercredi 15h- 15h45 parc des sports du Manchet
Le principe est de remettre le corps en mouvement de manière efficace. Le travail s’effectue sur des chaînes musculaires et non en isolation.

STRETCH RELAX – mardi 18h-18h45 &vendredi 18h-18h45 – centre aquasportif —
Ambiance calme, propice à la détente physique et psychique pour un enchaînement de séquences en toute harmonie, les mouvements et la respiration sont contrôlés.

FIT’RUN – Vendredi de 15h-15h45
Venez perfectionner votre condition physique en combinant la course à pied avec des exercices de renforcement musculaire au fil d’un parcours dans la Vallée du Manchet.

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Cours de fitness

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Cours de fitness
Ouvert en été
+33 4 79 04 26 01 contact@sogevaldi.com
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